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细节瘦腿6个动作还你修长美腿

美丽资讯 May 23, 2015   浏览量:1144

      垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

       细节瘦腿:热水泡脚多多益善   冬天由于气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。  当你穿着超短裙和短裤的时候,最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪,会让你的小腿看起来显得又短又粗,脂肪在此处的大量堆积也会让你的腿型整体看上去显得粗壮,失去美感。

      2.脚踝   纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果如果你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细,你的小腿整个看起来就会充满线条感。脚踝处本来并不容易堆积到脂肪,但是如果你长时间不运动,再加上胡吃海喝又不注意排水肿,就算是很难堆积到脂肪的脚踝也能堆满脂肪,让你的腿部显得粗壮,失去线条感。   3.

      3、小腿肚子  小腿肚子如果偏高,就会显得你的小腿特别长。如果你想要减掉粗壮的小腿,就在你的小腿肚子上下功夫吧。把靠近脚踝的小腿肚子尽量减小,多摩擦多按摩多运动,把腿肚子的曲线太高,自然就会有拉伸小腿曲线的效果出现了。  结语:现在你知道怎样瘦腿了吧!学会这样瘦腿你也可以拥有美腿哦!

      减肥必知 节后如何快速瘦小腹妙囊一:很多专家都说过,晚上睡前的四个小时内不能吃任何食物,但是如果你已经出现了小腹的话,不妨再提前两个小时,这样让你的肠胃在你睡觉前充分的进行运动,消化掉你的食物,这样你的腹部才不会出现讨厌的脂肪囤积。   妙囊二:睡觉前吃一些钙片可以瘦小腹,如果你想用牛奶来代替的话,确实不是个明智的决定,因为牛奶中含有大量的蛋白质和中性脂肪,晚上的人体不易消化。但是钙片却不一样,充足的钙可以提高你夜间的消化能力,长期使用可使你的小腹不再容易变大。   

      妙囊三:很多人都听说过腹部呼吸可以瘦小腹,这是正确的,腹部呼吸可以刺激你的肠胃蠕动,使你体内囤积的宿便可以更快速的排出,还能加速腹部脂肪的燃烧,每天晚上睡觉前或是看电视的时候可以使用这一招。妙囊四:中药也是可以调理体质,促进脂肪代谢的,可以去医院咨询一下医生,针对你的体质开一些促进新陈代谢和肠胃功能的药,会有不错的收获,但是一定要注意是符合你的体质才可以。   

        容易变成易胖体质  也许有人说:“只要体重下降,肌肉被分解了我也不在乎!"大家千万要摆脱这种错误的思想。不管怎么说,身体健康才是最重要的。其实,减肥最好的伙伴就是基础代谢,它能在我们睡觉的时候继续消耗多余的能量,而基础代谢与肌肉成正比。因此,如果任意减肥,很容易将自己变成“节能模式”的体质,也就是不容易变瘦,反而更容易发胖。  影响大脑的能量供应 出现各种身体不适  所以从长远的观点来看,这种方法也许会变成减肥的最大障碍。其次,大脑里的营养素是葡萄糖,葡萄糖的重要补给源是碳水化合物。大脑可谓是一个大大的偏食家,它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的摄取,那么大脑营养素就会跟不上,就会出现无力、心慌的情况。能量不足,疲劳就很袭来……如此下去,活力不再,魅力自然也就会减半。

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