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最快瘦腿,腿部穴位按摩操

美丽资讯 Jul 8, 2015   浏览量:1200

      腿上有很多穴位,但是对于不学中医的人来说,找穴位是无从下手的,因而想要按摩瘦腿也就有点不知所措了,按的穴位不准确,不仅没有起到疗效反而会损伤肌肉。但是一些不需要寻找穴位的按摩瘦腿方法,却很受MM们的欢迎哦!小编介绍按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操,有效消除水肿促进血液循环,瘦大小腿超有效。

      按摩脚踝 利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

      按摩小腿 Step、挤约1元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。 Step2、左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。 Step3、右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。 Step4、双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。

      按摩大腿 Step1、涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。 Step2、然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,Step1~Step2可轮流交替3次,能减缓大腿的酸痛感。 Step3、右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。Step1~Step3完成后再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。

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