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如何拥有一双“穿遍天下靴子都会美”的好腿?

美丽资讯 Jan 19, 2016   浏览量:770

      靴子穿好了特别显气质,但是腿型粗就不能随便穿了,下面根据靴子类型教你们如何瘦腿吧! 长靴 像最近几年大火的过膝靴就特别挑人,如果你的大腿不够紧实,穿这种靴子就超级难看!

      失败案例:阿娇 高筒靴直接暴露了阿娇粗壮的大腿!特别难看!

      所以穿这种靴子,你要特别注意大腿的轮廓,一定要让大腿肌肉紧致,避免过多的脂肪囤积。

      最好的解决方法就是减少腿部脂肪的囤积,尤其是膝盖处。通过运动可以很好的解决这个烦恼,至于怎么做,别着急,你再慢慢往下看!

      踝靴 和上面两种长度的靴子相比,这种踝靴是最最考验腿型的,因为可能暴露粗壮的脚踝和充满肌肉感的小腿肚子。需要腿部线条纤细的人穿才漂亮!

      失败案例:何洁 何洁粗壮的腿肚子搭配踝靴实在是不忍直视!!

      因此,腿部不仅要0脂肪,还需要柔和的肌肉线条。而这些,除了运动是没有办法得到的!

      综上所述,穿靴子需要甩掉脂肪、塑造线条、拉伸健壮的肌肉。下面这些瘦腿运动就可以帮助你拥有一双“穿遍天下靴子都会美”的好腿!一起来试试看吧! 1.单腿下蹲,注意挺直上身不要弯腰,每边做20次

      2.侧踢腿,保持身体微倾,弯曲膝盖踢出左腿,做20次,右边也是如此

      3.前跨步下蹲再转体,每条腿做15次。

      4.和动作3一样左腿跨前,弯曲膝盖下蹲,注意上半身保持挺胸,每条腿下蹲15次

      5.单腿为轴转体深蹲,注意膝盖不要超过脚尖,保持上半身挺直,做20次

      6.高抬腿跳跃,注意要绷直脚尖,一共跳50次。

      7.双腿叉开,左右轮换下蹲,一共做15次。

      8.深蹲开合跳,跳30次

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