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春季饮食祛痘 痘痘痘印全搞定

美丽资讯 Apr 22, 2016   浏览量:672

      春暖花开暖风吹得游人醉,可如果你的脸上也是到处开“痘花”,估计就没那么好受了。小编带来的春季饮食小妙招,帮你“一键式清零”脸上的痘痘痘印。  (一)首先得弄清楚为啥你的脸上会“痘花”盛开   1.肌肤经过冬季的损伤,在春季会加快更新,如果不注意清洁,就会导致肥厚角质堆积、毛孔阻塞,影响表皮的新陈代谢,阻碍皮肤自由呼吸。加强清洁是首要任务。   2.春季气温上升,皮脂腺逐渐恢复分泌机能,而“春天是后母脸”,不稳定的气候以及温度、湿度的变化让肌肤无法适应,皮脂分泌与肌肤水分很难保持平衡,容易出现皮脂失调的现象。对肌肤进行细致的平衡调理变得非常必要。   3.春季气候转温,外出机会增多,特别容易受到外界刺激的侵袭,而且多变的春季使得人体免疫能力下降,空气中悬浮粒子、污染物质增多,尘埃、微生物和花粉容易引起皮肤瘙痒、敏感和细菌感染。激活肌肤活力,增强肌肤的抵抗力,及时消除过敏及炎症是祛痘重点。   4.紫外线3月开始加强,日照时间也明显增长,虽然春天阳光和煦,可是皮肤对紫外线的抵抗能力下降,紫外线的照射仍然造成皮肤光敏反应和光度反应性损害。注意防晒,及时修复护理不可忽视。

      (二)饮食上你要注意这些事情   1.少吃甜油辣食物   治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通畅,并注重睡眠及运动。   2.少吃甜食   甜食中含有大量的糖分,这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了,就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维食品的摄入。大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡,还会引起皮肤油脂分泌过盛,改变皮脂成分,从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天,更要坚持低糖饮食。   3.不宜吃海鲜类食物   鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等,同样会加重患者的病情。   4.饮食需均衡   注意饮食不要大鱼大肉的吃,要清淡一些,多吃新鲜蔬菜,对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。   (三)最精华的部分当然放到最后重点讲,几个小常识   小常识1:光是给身体灭火也是不够的,对于脸上已经冒出来的痘痘需要彻底的清除。可以使用含有维生素C和芦荟精华成分的产品,来达到消炎消毒的效果,也能够及时消灭痘痘和淡化痘印。   小常识2:春季的肌肤水油很难保持平衡状态,皮脂一旦失调,便会因皮肤干燥而引发一系列的痘痘和皮肤过敏的恶性循环。补水的最简单方法,就是多喝水。每天早晨空腹喝下一杯蜂蜜水,有通便滋润的效果,还可以补充充足的水分。

       小常识3:除了用喝水来补充身体水分之外,最好还是要使用具有保湿功能效果的洗面奶和面霜。如果痘痘严重的话,不要使用刺激性大的祛痘产品,选择温和有效的。   小常识4:春季是祛痘最好是季节,也是新陈代谢最好的时期。只要做足了功课,便可以将老旧的皮肤细胞代谢掉,脸上暗沉的痘印也会很快消失。所以,必须要保证早睡早起,才能加速肌肤代谢。   小常识5:春季祛痘,还需要在饮食上特别注意,选择清淡的菜肴,在祛痘的时期内尽量不要食用黑色系的食物,比如酱油、醋等。姜、蒜等刺激性的食物,也最好是避而远之。

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