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十个胖子九个虚,虚胖怎么减?

美丽资讯 Sep 23, 2014   浏览量:3295

      虚胖多为阳虚,脾胃失调。在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。 人体的虚有 4 种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。 阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便 ( 大便软,不成形 ) ,皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷 ( 内脏下垂 ) 等。

       在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。   人体的虚有 4 种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。   阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便 ( 大便软,不成形 ) ,皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷 ( 内脏下垂 ) 等。

       健脾胃补阳虚,才能解决肥胖   正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。   要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花 ( 回青橙 ) 等。   生活调理方健脾补虚   在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法。   除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分。

        食疗健脾胃补体虚   莲藕:莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕。   白萝卜:春季肝火旺盛,适当食用萝卜,可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤,既美味又健康。   山药:山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用,可健脾。

       中医穴位艾灸 按摩健脾胃   1. 按摩 " 足三里 " 可健脾   足三里穴位于我们的外膝眼下 3 寸、胫骨外侧约 1 寸筋间之处。按摩的具体方法是:以两手拇指端部点按足三里穴,平时 36 次,痛时可揉 200 次左右。手法可略重些。   2. 穴位艾灸暖胃健脾   中脘穴:用艾条灸中脘穴 10-15 分钟,或用艾罐灸 20-30 分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上 4 寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。   足三里穴:外膝下 3 寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸 10-15 分钟或艾罐 20-30 分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

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