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这样吃会又健康又节约

美丽资讯 2014-10-2   浏览量:462

        全球经济危机,节俭之风重启,过健康乐活的生活成为时尚,找准规律,你能吃得又健康又节约。   1. 让你的食物“喜悦”起来   水果、蔬菜、谷类、豆类等都属于有利于身心的悦性食物,各种肉类属于惰性食物,长期食用悦性食物,会让人身体各部位器官畅通,进而神清气爽。   2. 自制水果饮料,告别垃圾饮料   节省的开始,最重要的是养成一种良好的饮食习惯,远离垃圾饮料,也是对健康的保证。   3. 精美小食代替浓油重汤的晚餐   晚上6点过后,不宜过多进食,否则影响胃肠道的消化,可以吃一些易消化的凉菜、菜粥,或是一些清淡汤水和水果作为晚餐,睡前不再进食。   4. 向日餐学习   午饭带寿司,总被一抢而空。日餐以蔬菜、米饭、海鲜为主要原料,脂肪含量低,蛋白质含量高,是世界公认的健康食品。   其实用米饭和紫菜卷上点黄瓜、蟹棒、酸萝卜或火腿肠,配上水果、蛋羹、凉菜也不错哟!   5. 大超市买实惠,小超市买新鲜   大超市的商品促销比较频繁,而小超市和农贸市场的蔬菜水果则很新鲜。   6. 吃海鲜去批发市场   海鲜批发市场,新鲜实惠,吃一顿海鲜饕餮盛宴的痛快岂是星级酒店能比?   7. 用促销食品做私房菜   结合家人口味,制订一套健康营养又经济的家庭食谱,用促销打折的食品根据食谱烹调。   8. 农家饭堂代替高级餐厅   即便是粗茶淡饭的农家饭也是香甜可口,再有绿意盎然,闲云野鹤的田园风光作伴,难得的清静自在。   9. 聚餐就在家里   吃吃聊聊,坐坐躺躺,嬉笑打趣,促膝谈心,情谊更深。   10. 享受种植的快乐   从盼望结果实的日子里体会这个时代里很陌生的种植生活。

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