当前位置:美丽秘籍>中医·养生>睡觉也有大讲究

睡觉也有大讲究

美丽资讯 Oct 13, 2014   浏览量:278

      睡觉,乍看毫无技术含量,实际上却颇有讲究。国庆刚过,十分关心节后大家的休息质量,所以,一定要好好看看关于睡觉的大讲究哦! 睡觉,乃「头枕枕头头等事」也。英国哲学家约翰·洛克说:「自然给予人的甘露是睡眠。」一般而言,睡眠的最佳时间在晚上九、十点到凌晨四、五点之间,因而古人讲究「日出而作,日落而息」。 如果一个人在一段时间里,平均每天睡眠不足五小时,身体就会发胖。而且,经常熬夜的人,「三更无眠,血不归经」,对身体损害尤为严重。所以俗话常说:一夜不宿,十夜不足。 睡觉,乍看毫无技术含量,实际上却是颇有讲究的: 一、傍晚开窗通风 「傍晚开开窗,一夜睡的香。」 二、睡前热水泡脚 「睡前烫烫脚,一夜睡得好。」 三、饭后不宜睡觉 「吃了就躺,增肉四两;吃饱便睡,增病减岁。」长辈往往这样絮叨。 四、头朝东向入睡 「君子居恒当户,寝恒东首。」《礼记·玉藻》如是说。 五、枕头高度适宜 俗话说「三寸长寿,四寸无忧」,但还是以各人感觉舒适为好。 六、不宜蒙头盖脸 「吃饭少一口,睡觉不蒙首。老婆长得丑,能活九十九。」话虽土,却实在。 七、少仰睡多侧睡 「侧龙卧虎仰瘫尸」,睡姿以「弯月型」为佳。 八、切忌开灯睡觉 「睡眠不点灯,洗澡不当风。」老一辈都有这样的教导。 九、尽量早睡早起 「搭黑不如起五更,添油不如早吹灯。」与其熬夜,不如早起。加逗比美女微信:"funv79",寂寞的夜晚你可能会需要她! 十、睡得好更幸福 「塌天大事一睡休」,这是睡觉的第一等好处。平日里无事不生事,有事时大事化小事。 有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼。把觉睡好,就是把半辈子过好了。

相关标签:养生妙招

相关秘籍