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最美瑜伽教练教你塑形美体(全套组图)

美丽资讯 Oct 30, 2014   浏览量:2837

        不知不觉又来到11月,还等什么呢? 让最美瑜伽教练母其弥雅教你塑形美体,为你量身定制塑形身法,让你明明白白收心、轻轻松松瘦身 。   亚洲最美瑜伽教练母其弥雅:了解体质是瘦身关键   1、恢复性瑜伽训练   每个人的体质不同,所以在同一时间里各部位消耗的热量也有所不同,针对春节的假性肥胖只要通过基础的恢复性瑜伽训练就可以轻松达到瘦身的效果。你可选用阳性瑜伽体系,通过连串体位,让身体热能增加,出汗排毒的同时,燃烧脂肪。   

        阳性瑜伽体系- 战士一式

        阳性瑜伽体系- 战士二式

        2、促进胃肠蠕动训练   金刚坐   半鱼王扭转   有消化系统问题的肥胖,可以选择像金刚坐一类有助消化的瑜伽体式,还有可以做一些扭转的动作,以达到促进胃肠蠕动的功效。

        3、局部塑身瑜伽训练-腰部   

        背部前屈式   腰部扭转式

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