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七日减肥餐,轻松瘦十斤

美丽资讯 Jun 12, 2014   浏览量:726

      7日减肥餐轻松瘦10斤 第一天 早餐:全麦吐司1片 牛奶1杯 苹果1个 午餐:米饭半碗 水煮青菜 丝瓜汤 梨1个 第二天 早餐:三明治1份 益力多1瓶 番茄1个 午餐:斋面1碗 水煮青菜 苹果1个 晚餐:米饭半碗 凉拌西洋芹菜 味噌汤 杨桃1个 第三天 早餐:白煮蛋1个 豆浆1杯 大番茄1个 午餐:杂米饭半碗 炒草菇 冬瓜汤1碗 橙1个 晚餐:糙米饭半碗 水煮青菜 金针汤 猕猴桃1个 第四天 早餐:皮蛋瘦肉粥1碗 水煮青菜1碟 午餐:鲔鱼三明治1个 青菜沙拉1盘 苹果1个 晚餐:糙米饭半碗 水煮菜心 冬瓜汤 梨1个 第五天 早餐:水果沙拉1份 白煮蛋1个 午餐:杂米饭半碗 凉拌黄瓜 白萝卜汤 橙1个 晚餐:糙米饭半碗 炒豆苗 丝瓜汤 小番茄 8个 第六天 早餐:玉米1个 白粥1碗 樱桃4个 午餐:糙米饭半碗 凉拌西洋芹菜 菠菜汤 杨桃1个 晚餐:糙米饭半碗 炒芥兰 清炖香菇排骨汤 苹果1个 第七天 早餐:全麦吐司2片 蒸蛋 小番茄4个 午餐:斋面1碗 水煮青菜 凉拌小黄瓜 苹果1个 晚餐:糙米饭半碗 水煮菠菜 苦瓜汤 奇异果1个

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