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一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。 为什么会这样？ 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。 生活建议 1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。 2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。 3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。 4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。 5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
总有各种各样的原因阻碍减肥，比唐三藏取西经还要一波三折，到底是哪出了问题？ 真相只有一个——你的减肥方式并不健康！想要顺利地减重，以下7个指标，一个也不能少哦！ 健康减肥的7个指标 1 每三个月减去体重的5%~10% 在减重的过程中，水分和肌肉比脂肪更容易流失。通过节食等不健康的方式一周减去十几斤，其实减的大部分是水分和肌肉，脂肪还留在体内。当停止减肥时，脂肪就会填补原来肌肉与水分的空缺，造成体重反弹，还比原先更难减。 那么标准的减肥速度应该是多少呢？控制热量摄入加上适当运动，每三个月减去5%~10%左右的体重比较适宜。
一、饿肚子就是在消耗脂肪——错 很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。
1.总爱穿宽松衣服 你是不是一买衣服就偏好于宽松版的，认为这样可以遮身材缺陷？姑娘们，可千万别抱着“眼不见为净”的原则，要知道，宽松款总会给出“你很瘦”“你不胖”的假相。时间长了，谁还记得要减肥这件事呢？偶尔试着挑选一些合身的衣服吧，再给自己定个“下次要把合身穿出宽松”的目标，时时刻刻督促自己吧。
减！减！减！ 女生的减肥座右铭很多，“有么瘦，要么死”估计是最狠的一句了，但是有很多女生就一直在减肥的路上下不来，不死不活啊~ 之后座右铭可能就变成“生命不息，减肥不止”了。 始终减不下去有木有，明明自己已经坚持好长时间了，究竟是什么原因在毁坏你的减肥瘦身成果！
可能大家对柚子不太了解吧？其实它比起其他水果来，维生素c的含量更丰富，而且食物纤维含量也很多，易产生饱腹感。关键是最近一姑凉，生猛的用烤柚子方法成功月瘦10公斤，让胖纸们汗颜啊，下面小编就来分享下她的霸道减肥法。
秋天是吃水果的适宜季节，光看这些水果的照片，就令人食指大动。 很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。 晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗?答案当然是“否定”的。